זהב ז בנים

תכנן לעצמך סדר יום להשבוע. עם מינימום זמן מסך. ועם מה שיותר פעילויות נוספות מחוץ למסך. שתף אותו איתנו.

משימה להיום: הקצב לעצמך זמן מסך להיום, ושים טיימר. שתף אותנו ברגשות ובמחשבות שלך כשהטיימר מצפצף.

הבא דוגמא למקרה בו המסך ניהל אותך, או לחילופין שאתה ניהלת את המסך היום. שתף ברגשות שעולים לך אחרי השימוש במסך: האם אלו רגשות חיוביים של סיפוק, שמחה, או רגשות…